Consigli per una sana alimentazione estiva

Con l’addentrarsi dell’estate, le giornate divengono più lunghe e afose, di conseguenza si perdono molti sali minerali tramite la perdita di sudore, causando un forte e prolungato senso di astenia e spossatezza: per combattere tali sensazioni, non occorre modificare la quantità degli alimenti, bensì la qualità! Pertanto, bisognerebbe prediligere cibi leggeri e freschi i quali, oltre ad essere meno calorici, risultano anche maggiormente digeribili. Abitudini da seguire Anche se si è in vacanza, risulta necessario per la salute il rispetto quotidiano del numero di pasti da ingerire durante il corso della giornata, ai giusti orari. Di fondamentale importanza risulta essere la colazione: è il pasto più importante della giornata, grazie al quale , il metabolismo, a seguito di un prolungato digiuno notturno, si rimette in modo in maniera...