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Farmacia Ruggeri / Posts tagged "idratazione"

Bambini, caldo e idratazione in estate

Durante le prime lezioni di scienze, già alle elementari, impariamo come il nostro corpo sia costituito per lo più d’acqua. E’ presente infatti per il 60% nel nostro organismo. Costantemente eliminiamo acqua attraverso l’urina prodotta dai reni, veri e propri depuratori del nostro corpo, attraverso il sudore per garantire la corretta regolazione della temperatura corporea o più semplicemente attraverso la respirazione. L’eliminazione d’acqua può talvolta essere aumentata da problemi di salute, ad esempio con il vomito o la diarrea o più semplicemente quando le temperature salgono specialmente nella stagione estiva. Quando le perdite di acqua diventano considerevoli si parla di disidratazione. Tale condizione può essere grave nell’adulto, nel bambino soprattutto piccolo, la carenza di acqua può diventare un’emergenza medica e può compromettere anche seriamente la...

Consigli per una sana alimentazione estiva

Con l’addentrarsi dell’estate, le giornate divengono più lunghe e afose, di conseguenza si perdono molti sali minerali tramite la perdita di sudore, causando un forte e prolungato senso di astenia e spossatezza: per combattere tali sensazioni, non occorre modificare la quantità degli alimenti, bensì la qualità! Pertanto, bisognerebbe prediligere cibi leggeri e freschi i quali, oltre ad essere meno calorici, risultano anche maggiormente digeribili. Abitudini da seguire Anche se si è in vacanza, risulta necessario per la salute il rispetto quotidiano del numero di pasti da ingerire durante il corso della giornata, ai giusti orari. Di fondamentale importanza risulta essere la colazione: è il pasto più importante della giornata, grazie al quale , il metabolismo, a seguito di un prolungato digiuno notturno, si rimette in modo in maniera...

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